آیا روزانه ساعت ها را در جلوی آینه می گذرانید تا زیبا به نظر برسید؟ در حالی که آرایش راهی جالب برای بیان خود و تقویت ویژگیهای شماست ، برای تعریف زیبایی خود نیازی به تکیه بر آن نیستید. ظاهری و طبیعی نه تنها به شما اجازه می دهد تا اصالت شما را بدرخشد بلکه همچنین بهترین چیزهایی است که می توانید در اطراف خود حمل کنید. خوب ، آیا ممکن است بعضی روزها روزمرگی صبح خود را خندیده کنید و هنوز هم به دنبال زرق و برق دار بودن مرده باشید؟
جواب مستقیم صریح است! ما چند نکته ساده برای شما داریم که می توانید زیبایی خود را در حالی که طبیعتاً می درخشید ، بدرخشد.
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟
صادقانه بگویم ، همه چیز درمورد خودی است و چقدر خوب از خود مراقبت می کنید. آره! شما باید از جنبه های اساسی رژیم غذایی ، عادات ، سبک زندگی و روال مراقبت از پوست خود مراقب باشید. اگر حتی یکی از این عناصر را به هم ریخته باشید ، اثرات ناگزیر بر سلامتی و ظاهر کلی شما منعکس خواهد شد. بیایید نکات را بررسی کنیم!
راه خود را برای پوست درخشان بخورید
نوشیدن مقدار زیادی آب
خواب در صلح
هوشیار باشید
کار کردن به پوست سالم تر
به یک روال مداوم برای مراقبت از پوست بچسبید
لایه برداری مهم است
ضد آفتاب را اجباری کنید
Bust The Stress
چای سبز بنوشید
به صورت خود ماساژ دهید
دست و پنجه نرم کنید
لباس های مناسب بپوشید
به خوبی مرتب باشید
از لبخند خود مراقبت کنید
از موهای مرتب مو استفاده کنید
با آن جوش های مزاحم راه درست برخورد کنید
از مکمل های غذایی پایه استفاده کنید
بریدن بر روی ناخواسته
در کرم شب سرمایه گذاری کنید
حفظ وضعیت خوب
برخی از ماسک های صورت DIY را شلاق بزنید
روی بالش ابریشمی بخوابید
در فعالیتهایی شرکت کنید که شما را خوشحال می کنند
خود را در آغوش بگیرید ، نقص ها و همه
1. راه خود را برای پوست درخشان بخورید
چگونه زیبا و بدون آرایش زیبا به نظر برسید - راه خود را برای درخشش پوستی درخشان بخورید
Shutterstock
عبارت "شما آنچه می خورید" نمی تواند دقیق تر باشد. یک رژیم غذایی مغذی یک روش خلاف واقع برای دستیابی به پوست سالم است. حتماً میوه و سبزیجات را به میزان مصرف روزانه خود اضافه کنید. غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند دانه کتان ، گردو و غذاهای غنی از ویتامین مانند پرتقال ، سیب زمینی شیرین و کدو تنبل یک ضروری است. همچنین شامل غذاهایی که دارای پروتئین بالایی هستند مانند تخم مرغ ، مرغ ، لوبیا کلیه ، عدس ، نخود و پنیر. یک رژیم غذایی سالم به خودی خود این کار را انجام می دهد تا شما را با در اختیار داشتن بدن خود به آنچه در بدن نیاز دارد درخشندگی و سالم نگه دارد.
بازگشت به TOC
2. مقدار زیادی آب بنوشید
نکات ساده برای زیبایی به نظر برسد بدون آرایش - مقدار زیادی آب پین را آب کنید
Shutterstock
ما نمی توانیم به اندازه کافی بر اهمیت H2O استرس داشته باشیم. هر سیستم و عملکردی در بدن ما به آب متکی است. هر کجا که می روید ، یک بطری آب با خود حمل کنید و خود را در طول روز آبرسانی کنید. نوشیدن حداقل 8 یا بیشتر لیوان آب به بیرون راندن سموم از بدن شما کمک می کند و از این رو پوست شما پر از لرزش و سرحال تر به نظر می رسد. همچنین به حفظ چین و چروک کمک می کند.
بهترین راه برای مصرف آب ، پر کردن یک بطری با خیار ، لیمو ، کدو سبز ، برگ نعناع و سایر سبزیجات دارای رنگ روشن است و باعث می شود آب سم زدایی شما برای نوشیدن در دسترس باشد. انجام این کار به شما مواد مغذی و همچنین هیدراتاسیون می دهد تا به بدن کمک کند تا بتواند از آب بیشتری استفاده کند و روی آب کار کند.
بازگشت به TOC
3. بخواب در صلح
چگونه به زیبایی و بدون آرایش زیبا به نظر برسیم - خواب در صلح Pinit
Shutterstock
خواب خوب شبانه با چگونگی نگاه و احساس شما دست به دست می شود. این بسیار مهم است زیرا بدن شما هنگام خواب خود را ترمیم می کند. دقیقاً همانطور که باید تلفن همراه خود را شارژ کنید ، بدن نیز باید خود را شارژ کند و در روز با باتری خود را 50 درصد طی کند ، فقط منجر به اضافه شدن فشار و ناکارآمدی می شود. 6-8 ساعت خواب با کیفیت برای شما از خواب بیدار است که احساس خوبی داشته باشید و عالی به نظر برسید. با این کار ، چهره ای درخشان خواهید داشت ، کمتر از آن دایره های تاریک مخوف زیر چشمان شما و روند پیری خود را کند خواهید کرد. پوست هنگام خواب باعث ایجاد کلاژن جدید می شود. اجازه ندهید که هیچ چیز در جهان به راه شما و زیبایی شما بخوابد!
بازگشت به TOC
4- هوشیار باشید
نکات ساده برای زیبایی و بدون آرایش به نظر برسید - آگاهی لازم از Pinit باشید
Shutterstock
زیبایی ذاتی آگاهی یک چیز است. آره! دقیقاً مانند آنچه در بدن خود قرار می دهید روی سلامتی کلی شما تأثیر می گذارد ، آنچه شما روی سطح خود قرار می دهید همین کار را می کند. پوست شما 60 درصد از چیزهایی را که در آن قرار داده اید جذب می کند بنابراین مطمئن شوید که در مورد مواد موثره موجود در مراقبت از پوست ، مراقبت از مو و محصولات زیبایی تحقیقاتی انجام دهید. از محصولاتی که حاوی پارابن ، پتروشیمی و سولفات هایی هستند که ممکن است باعث تحریک پوست شما شود یا خود را موهای شما خشک و مات کند ، خودداری کنید. بهتر است به محصولاتی که حاوی مواد طبیعی هستند بپردازیم.
بازگشت به TOC
5. کار کردن با پوست سالم
چگونه به زیبایی و بدون آرایش زیبا به نظر برسیم - کار کردن برای پینیت سالم پوست
Shutterstock
فعالیت بدنی بسیار مهم است ، هم از نظر سلامت جسمی و هم از نظر روحی. کاری انجام دهید - هرچه مربا باشد - ضربه زدن به ورزشگاه ، دویدن ، انجام یوگا یا شنا. از نظر علمی ثابت شده است که ورزش به نفع پوست شما بوده و روحیه شما را بهبود می بخشد. حداقل سه ساعت فعالیت بدنی است.
مرجع:ثانیکالا
15 بهترین مارپیچ مارون در سال 2019
15 بهترین رژ لب MAC که باید داشته باشید
Maybelline New York White Superfresh Review Compact
Maybelline Clear Glow Bright Benefit Review Cream
بررسی Neutrogena Fine Fairness Brightening Serum
بهترین Swatches ناخن های Colorbar Nail
10 بهترین سایه و سایه بان سایه چشم Colorbar - انتخاب های برتر ما